脳によい食べ物を知りたくて、この本を読んでみました。
豆類、ココナッツオイル、魚、緑の葉物野菜、ナッツ、オリーブオイル、、、
やはり、身体に良いと言われている食べ物が並びます。
毎朝1杯の珈琲も、集中力と機敏さアップによく、
緑茶も集中力と注意力を高め、
疲れとストレス軽減によいとわかりよかったです。
記憶力アップには、
ビタミンB1が含まれる食物、カツオ、マグロ、鮭、豚ヒレ、鶏ささみ、鶏レバー、さつまいも、バナナ、玄米。
目から鱗だったのが、ダンスが脳力アップにいいということです！
BTS『ダイナマイト』のダンスをマスターしてみようかなぁと思いました^ ^
