YouTubeで観たことがある、kenjiさんの本を読んでみました。
とにかく、毎日を心地よく過ごす！という一言に尽きます。自分が発する言葉、周りの物、経験、思考を心地のいいものにしていくと、人生好転していくそうです。
特に、心地よく過ごすためのモーニングルーティンとナイトルーティンとして、以下の通り書かれていました。
モーニングルーティン
①30分はゆとりの時間がもてるように起きる
②「今日も最高の一日かはじまる」など、心の中でつぶやきながらガッツポーズ
③好きな飲み物を味わってリラックス
④夢ノートを書く
⑤自分のテーマソングを聴いて
全身を心地よさで満たす
ナイトルーティン
①ネガティブな感情を次の日に持ち越さないように、 心地よいものに意識を向ける
②夕食は味わいながらきちんと食べる
③自分のテーマ曲を聴く、お気に入りの映画を観るなど心地よくなるもので心を満たす
④ウトウトしてきたら、「最高」「成功」「幸せ」など気分が上がる言葉を心の中で3回唱える
⑤ガッツポーズで一日を終える
いつもバタバタしてしまう朝、ついついだらだらしてしまう夜に、心地よくゆったり過ごすことを意識していきたいです！
