私は勝間さんの本が好きで、読むとすごく前向きな気持ちになります😊
今回もまた非常に具体的で役立つ内容でした。
人生戦略ハック100ということで、100の方法が書かれていますが、心に残ったものを記録したいと思います。
01☆３つの「蓄積」があれば、 年を取れば取るほど 幸せになれる
知識の蓄積と経験の蓄積、お金の蓄積という３つの蓄積。
11☆短時間労働で 成果を上げる２つのコツ
1つはオーバースペックにしないこと。本当に必要なことだけをまずやって、それで不足が生じたら後から付け足す。
もう1つはテクノロジーをどんどん活用すること。音声入力やYouTube配信など。
26☆「実年齢－20歳」の 意識が人生を最適化する
100歳時代になったことで、今までの設計のままだと20年の「余白」があるため、人生を間違ってしまう。たとえば、今54歳の方の余命は26年でなく、46年。実年齢も20年引いて34歳のつもりでいないと、余白が埋まらず、人生を最適化できない。
食事は自炊が基本、外食や加工食品を控える、運動は1日1万歩以上歩く、睡眠は7時間以上とる、ということを実践する。継続できる方法を選ぶことが大事。
27☆運動は健康寿命の貯蓄。 動かなすぎは、 食べすぎよりも怖い
階段を上る習慣をつけていると、高齢になると弱くなりがちな足腰と心肺機能を丈夫に保てる。
駅が、わざわざ階段というトレーニングツールを用意してくれているようなもの。自分の足に合った靴を履いて、荷物を小さくすると、躊躇なく歩こうという気持ちになる。
32☆健康ファーストが 最大の美活。 年相応の美しさを目指す
基礎化粧にお金をかけるなら、栄養のあるものを食べたりよく寝るほか、湯船につかって発汗を促したほうが肌のコンディションが整う。ビタミンやコラーゲンなどの肌にいい成分も、外から足すより内側から足す。
71☆過度な謙遜は失敗率を上げる
褒められたら、ちゃんと素直に受け取って、ありがとうございます、とお礼を言う。自分にはできないというセルフハンディキャップをやめて、自分は大丈夫！ きっとうまくいく！ 自分ならやれる！ という肯定的な言葉を自分にかけてあげる。
79☆スケジュールの余白は、 新しいことを始める エネルギーの源になる
寝る前の1～2時間をダラダラできるスケジュールにする。最低でも1週間に1日は何も予定を入れない日を作る。
100☆自分にとっての ベストプラクティス ＝正解を探す
人から教わった方法を自分流に改善したほうが、結果的に目標を達成しやすくなる。
上記の他も、書かれていることはすべて参考になりました。勝間さんに感謝です。
これからも健康で自己流に人生を楽しみたいものです✨
