みなさんは、早起きしていますか？
私は早い時は5時半に起きて、朝ヨガをしたり、朝散歩をした時もありましたが、寒くなってからは、遅起きになっている状態です🤣
朝時間を満喫している人に本当に憧れます✨️
職場に4時半に起きて、新聞を読んだり、自分時間を楽しんでいる方がいます。
朝早く起きる秘訣は何か聞いてみると、
「子どもたちと一緒に21時に寝ること」と、
「朝のお楽しみのチョコを用意しておくこと」、この2点だそうです。
まず、21時に寝れない、、そしてお楽しみがない、、ちょっと自分に合った秘訣を探さなきゃと思いました。
こちらの本の著者はどうしているのかというと、
4時半に目覚ましが鳴ったら、
5、4、3、2、1、とカウントし、はい起きよう❗️とスパっと起きる、とか。
(これが難しい😓)
疲れがたまっていて起きられないときは、「あとで休めるよ」と自分にやさしく言い聞かせる。
そうやって、
つらい戦いに勝利したら、そのまま洗面所に向かう。歯を磨いて洗顔をし、顔にスキンローションを塗る。台所に行って温かいお茶を準備してから部屋に戻り、そのときの気分に合う音楽を聴く。この一連の動作は全身を眠りから覚ます方法であり、自分自身に今日一日が始まったことを教える儀式
なのだそうです。
著者は、米国ニューヨーク州、ジョージア州2州の弁護士資格を持つ弁護士で、現在は韓国国内の大手企業で社内弁護士として活動中ですが、この朝時間を最大限に有効活用されてきたようです。
何のために起きるのか-
これを意識すると早起きは成功しやすいのだとか。
また、前夜は10時前には寝て、7時間は睡眠時間を確保する、といったように、早起きのために、何をするといいのかを逆算する。
また、例として、明け方の過ごし方もいくつか書いてありました。
先延ばしにしたことをやる
体を動かす
読書をする
趣味を楽しむ
勉強
朝時間を使って、やりたいことをやる人生は素敵です😊
明け方起床で生活習慣が変わってくれば、特別なことなどしなくても、自ずと今とは別の人生を生きることになる
朝のボーナス時間でさらにいい人生を目指せそうです！
