モチベーションを上げる、または保つのはなかなか難しいことです。
それが、簡単にやる気になる方法があるというのです❗️
神メンタル、神トーク、99.9%は幸せの素人などの作者、星さんの本です。
自分ではなく、 脳にやる気を出させれば、何の苦労もなく思い通りの結果を手にすることができるそう。
ギャップモチベーションというものが大事、つまり現在と未来のギャップを埋めようとする力のことで、
未来を感情と一緒に、イメージするとギャップモチベーションが生まれるとのことです。
なりたい自分と今の状態が、かけ離れている時の
悔しさ、未熟さ、など自分が感じる思いを持ちつつ、リアルにイメージするのです。
そうすると、理想の自分に近づこうとして努力するというのです。
いまラーメンを食べるか、野菜を食べるか、未来の自分はこうなっていたいから、野菜にしておこう。
将来コーチやカウンセラーの仕事をしたい。そしたら、いまドラマを観るのではなく、コーチングについての本を読んだり、講座を受けたり、勉強しよう。(自分)
このように、自然と良い結果な導く選択肢を選ぶことができるといいですね🙂
あと、行動を促すためにご褒美を設定するのではなく、適度なストレスをかける方が効果的だそうです。
例えば、漫画を読むというご褒美ではなく、できなければ友人にご飯をご馳走する、というようにするとパフォーマンスupにつながるようです！
だらだらしがちな私でしたが、ちょっとでもギャップモチベーションのことを思い出すと、やる気を持続できそうです✨️
